Vorzeitige Ejakulation verstehen
Vorzeitiger Samenerguss ist ein häufiges Problem, von dem viele Männer betroffen sind und das zu einer Verkürzung der Dauer ihrer sexuellen Begegnungen führt. Dies führt oft zu Unzufriedenheit bei beiden Partnern und kann zu psychischen Problemen führen. Dennoch gibt es viele wirksame Hausmittel, die helfen können, dieses Problem in den Griff zu bekommen und zu verbessern.
Die Rolle von Ernährungsumstellungen
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit. Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie die sexuelle Ausdauer steigern und es Männern ermöglichen, länger im Bett zu bleiben. Grünes Blattgemüse zum Beispiel ist reich an wichtigen Nährstoffen, die sich positiv auf die sexuelle Gesundheit auswirken. Vor allem Zink und Magnesium sind wichtige Mineralstoffe, die in diesem Gemüse enthalten sind. Lebensmittel wie Austern, Kürbiskerne, Sojabohnen, Joghurt, Spinat, Weizenkeimgetreide, Mandeln und Kidneybohnen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der sexuellen Ausdauer.
Insbesondere Walnüsse sind gut für die Bewältigung eines vorzeitigen Samenergusses, und Bananen enthalten ein einzigartiges Enzym namens Bromelain, das die Libido unterstützt und die Spermienproduktion steigert. Avocados sind reich an verschiedenen Vitaminen, darunter C, K und B, und Lebensmittel wie Spinat, Karotten und Chilis sind ebenfalls nützlich.
Die Verwendung von Tüchern und Cremes gegen vorzeitigen Samenerguss
Die Anwendung von rezeptfreien Betäubungsmitteln wie Lidocain-Sprays, -Cremes oder -Tüchern ist eine wirksame Methode zur Behandlung des vorzeitigen Samenergusses. Diese Produkte enthalten Substanzen wie Benzocain, die die Natriumkanäle blockieren, die für die Empfindung im Penis verantwortlich sind, wodurch die Empfindlichkeit verringert und der Höhepunkt hinausgezögert wird.
Die Bedeutung von Beckenbodenübungen
Beckenbodentraining stärkt die Muskeln, die die Ejakulation steuern, und verbessert so die sexuelle Ausdauer. Diese Übungen bieten eine natürliche und kostengünstige Lösung für die vorzeitige Ejakulation.
Strategien beim Sex
Beim Sex kann eine Reihe von Techniken eingesetzt werden, um länger durchzuhalten. Bei der Start-und-Stopp-Technik wird der Penis kurz vor dem Orgasmus stimuliert, dann wird die Stimulation für etwa 30 Sekunden unterbrochen, um die Kontrolle über die Reaktion wiederzuerlangen. Dieser Vorgang kann drei- oder viermal wiederholt werden, bevor Sie zum Orgasmus kommen.
Die Wirkung der Masturbation vor dem Sex
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Die Masturbation vor dem Sex kann auch die sexuelle Ausdauer verbessern. Sie verringert die Empfindlichkeit und verzögert den Höhepunkt, so dass Sie während des eigentlichen Geschlechtsakts länger durchhalten können.
Die Rolle der chinesischen Kräutermedizin
Die chinesische Kräutermedizin bietet Lösungen für die vorzeitige Ejakulation.
Die regelmäßige Einnahme spezieller Produkte wie Yimusake-Tabletten oder Qilin-Pillen kann das sexuelle Durchhaltevermögen steigern und so eine dauerhafte Lösung für den vorzeitigen Samenerguss bieten.
Der Einfluss von Schlaf auf die sexuelle Leistungsfähigkeit
Ein gesunder Lebensstil, zu dem auch ausreichender Schlaf gehört, ist entscheidend für eine optimale sexuelle Leistungsfähigkeit. Schlafmangel kann den Testosteronspiegel senken, was sich auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit auswirkt. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie jede Nacht 7-8 Stunden schlafen, können Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Zeit im Bett verlängern.
Die Bedeutung des Verzichts auf verarbeiteten Zucker
Verarbeiteter Zucker kann ein "Zuckerloch" verursachen, das das Durchhaltevermögen verringert. Der Verzicht auf verarbeiteten Zucker kann die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Eine ausgewogene Ernährung ohne verarbeiteten Zucker ist daher für Männer empfehlenswert, die länger im Bett bleiben wollen.
Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten: Einen Arzt aufsuchen
Trotz all dieser Hausmittel ist es wichtig zu wissen, dass in manchen Fällen professionelle Hilfe notwendig sein kann. Wenn Sie Veränderungen in Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit feststellen oder nicht in der Lage sind, eine Erektion während einer gesamten sexuellen Begegnung aufrechtzuerhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihre Möglichkeiten zu besprechen. Er kann Ihnen Ratschläge geben und gegebenenfalls weitere Behandlungen empfehlen.
